いつでもどこでもだれでも
条件次第で熱中症にかかる危険性があります。

とくに体が暑さに慣れていないのに気温が
急上昇するときは特に危険です(:_;)

★熱中症予防のポイント★

【水分をこまめにとる】
のどが渇いていなくてもこまめに水分をとりましょう
【塩分をほどよくとる】
過度にとる必要はありませんが、大量の汗をかくときは塩分もとりましょう
【睡眠環境を快適に保とう】
通気性や吸水性のいい寝具をつかったり、
エアコンや扇風機をつかい寝ている間の熱中症を予防
【丈夫な体をつくろう】
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、体調管理を整える。

室内にいる時に、この程度の暑さなら大丈夫とガマンをしないで
室内を適度に涼しく過ごしましょう！

特に、マスクをつけているこの時期は
マスクをつけていると、蒸れて喉の渇きが感じにくいので
こまめに水分補給をして、休憩をしながら
熱中症予防をしましょう！

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