森や山の中を歩くとリフレッシュ・リラックス
することができたという経験がある方も
少なくはないはずです。

森林浴で眠気やだるさなど
身体的症状の改善や
ストレスからくるマイナスな自覚症状を
下げられることが分かっています(o^^o)

また、マツ、スギ、ヒノキなどの樹木から発散される
【フィトンチッド】と呼ばれる成分は
細菌やウイルスの繁殖といった
殺菌効果だけでなく
香りによるストレス解消効果もあり
血圧低下や免疫力を高める効果もあります。

木に雨があたると刺激を受けて
フィトンチッド多く放出されるので
雨上がりもオススメです。

森や山、緑の多い公園など
爽やかな空気の中で深呼吸をして
心も身体もリフレッシュしましょう！