なぜ秋は食欲が増すの？
食べ過ぎには理由があります！
人間は日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が少なくなると
セロトニンと呼ばれるホルモンの分泌が少なくなります。
これは人の心を安定させる作用と、
満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあります。
つまり秋は日照時間が急速に少なくなるため、
それに比例してセロトニンの分泌も減少して食欲が増します(*_*)
これが秋になると食欲が増す科学的な根拠なのです。
食欲の秋に食べ過ぎを防ぐためには！！
・噛む回数を増やし、普段よりゆっくりと食べる（1口30回噛むのが目安）
・低カロリーの食品を選ぶ（キノコ類や海藻類がおすすめ☆）
・美味しいものを少し食事に取り入れる（美味しいものを食べると満腹感を得られます）
食べ物が美味しい秋ですが、食べ過ぎには気を付けましょう(^_-)-☆
