食事の30分前に水を飲むメリット！
★基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるため、
ダイエットをしながら痩せやすい体をつくる
★代謝の促進によって老廃物の排出が促されるため、むくみにくくなる
★肌の代謝が促進！
細胞の修復力が高まり乾燥や肌荒れを改善
★肌の免疫機能が上がり、
吹き出物が出来にくくなり、肌荒れ改善
★満腹感が出るので食べすぎの防止に
飲み方のポイント
【常温の水を飲むこと)
冷たい水は身体を冷やし胃腸に負担をかけてしまいます。
【ゆっくりと飲むこと】
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。
【飲みすぎないこと】
人が一度にミネラルを吸収できる量は
180ccと言われています。
冬は汗が出にくく、意識して摂らないと
水分不足になりやすくなるので
効率的な水分補給で、美肌・ダイエットを叶えましょう！
