下半身太りの理由は様々ですが、
その一つがむくみです。

人間の体に欠かせない塩分に含有されているナトリウムは、
水分の保持を促します。

下半身が太く見える理由の一つに、セルライトもあります。
セルライトが増加する要因にもナトリウムは関係しているので、
塩分は少なくするのが◎

また生の果物や野菜に含まれる酵素の存在は、
代謝を高めるためにはとても大事です。
ビタミンやミネラルの不足によって
酵素の機能が十分に動かないと、
血液やリンパの循環が停滞し、脂肪が使われづらくなります。

ビタミンを補給したい場合は緑黄色野菜、
ミネラルを補給したい場合は海藻類が◎
下半身ダイエットをしたい人は、緑黄色野菜や海藻類を、
どんどん食事で摂るようにするとダイエットに効果的です。

質のいいたんぱく質を摂取して、
脂質の多い食事やカロリーの高い
おやつを食べ過ぎないようにすることが、
下半身太りの防止になります！

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