目の疲れは体調にまで影響します！
実は眼精疲労は、ただ目が疲れているだけではないんです。
目だけにとどまらず、体の不調も引き起こす原因になります。
人間の脳は、朝、太陽の光を浴びて体内時計をリセットし、
夜、光を遮断することで眠りにつきます。
夜寝る直前までスマホを見ていませんか？
眠気を誘う“メラトニン“というホルモンは、明るいと放出されません。
スマホやパソコンから出るブルーライトは特にメラトニンの放出を阻害します。
これが不眠に繋がるのです。
朝は明るく、夜は暗く、という自然な光のリズムが、
心や体の調整に関わってきます。
目を酷使することで自律神経にも影響を与え
頭痛、肩こり、便秘、吐き気、
ホルモンバランスの乱れなど様々な問題も発生してしまします。
寝る前のスマホの操作避けてみてください(*^-^*)
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