肩こりで悩んでる方多いのではないでしょうか？

筋肉の疲れが溜まっていくと、血管が圧迫され血行不良が生じます。
その血行不良が肩こりの症状につながっていきます。

血行不良の改善に効果的といわれるのが、
とてもお手軽な「お水を飲む」という方法です(*^-^*)

こまめに、そして適度に水分補給をしていくことによって血流が活発化し、
さらには血液中に溜まっている老廃物や乳酸の排出を
スムーズにするという効果も期待できます！

この乳酸の蓄積は肩こりによる痛みを増大させる要因にもなるので、
その排出に働きかけることも肩こりの改善にとっては重要！

また、水分補給により血行が促進されれば酸素や栄養分を筋肉が吸収しやすくなり、
これも肩こりの改善には良い影響を与えてくれます(^^♪

まずはお水1日に２リットル飲むことを意識してみてください！

冬は水分補給が少なくなりがちになるので
喉が渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう！

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