乾燥した肌を回復させるためには
食事によるインナーケアも大切です。
バリア機能が低下してさまざまなダメージを
受けやすくなった肌から
そのダメージを軽減し
健やかな肌へ導きます。
食事で意識して摂りたいのが
【たんぱく質】
たんぱく質は肌細胞や天然保湿因子といった
保湿成分の原料となる存在です。
また肌へのダメージを軽減してくれる栄養素として
【★ビタミンA ★ビタミンC ★ビタミンE】
これらは抗酸化成分として紫外線などの
肌ダメージを軽減してくれる栄養素です。
特にビタミンAは細胞分裂を促し
ターンオーバーを整える作用があるので
積極的に摂り入れたい栄養素の一つです(*^^*)
レバーやウナギ、にんじんに含まれています！
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