リラックスしながらキレイになれる！
そんなうれしい効果があるのが半身浴(*^-^*)

おすすめのお湯の温度は、やや低めの38℃から40℃。
少しぬるめと感じる温度で、20分程度長めに入浴します！

全身の血行がよくなると、新陳代謝が上がり
それにより、身体にたまっていた余分な水分などが
排出されやすくなり、むくみの解消も期待できます。

さらに、安眠効果も期待でき、
すーっと眠りにつけるのが理想的ですが、
それは入浴をした後に体温が下がってきた頃。
つまり入浴の1時間半後くらいに自然に睡魔が出るようになっています。
入浴後の1時間半は緩めのストレッチやスキンケアなどに時間を当てて、
テレビやスマホはなるべくオフにして、
入浴後2時間以内にベッドに入るようにすると、驚くほどぐっすり眠ることができます！