食欲が止まらないと、つい食べ過ぎたり間食の回数が増えたりしちゃいますよね((+_+))

食べすぎの原因を考えるときは食事だけに目を向けがちですが、
実は生活習慣が関わっていることも！
◆ストレス
◆睡眠不足
これが一番の食べ過ぎてしまう原因です。

ストレスからつい食べ過ぎてしまう人は、適度な運動を習慣にするのが◎
運動がストレス発散につながって、食欲を抑えやすくなります！

良質な睡眠をとるポイントは、『夕食は寝る3時間前までに済ませる』
『お風呂は寝る1～2時間前までに』

食欲を抑えるには、不規則な生活習慣を正したり
食事の仕方を見直したりといった方法があります！
自分の現状を見て「治した方がいいかな」と思うことがあれば、
これを機会に改めてみるのがおすすめです(*^-^*)